“ทำดีแทบตาย สุดท้ายงานไม่รักเรา ทำงานหนักไป สุดท้ายเค้าเลือกคนอื่น”

โลกนี้ไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราทุกอย่าง
แม้แต่ตัวเราเองในบางวัน
อย่าเอาความสุขเราไปผูกที่ขาคนอื่น

เพราะถ้าวันไหนที่ใจพัง ไม่มีพลังไปทำงานแน่ ๆ

สรุปวิธีคิดให้ชีวิตรอดตอนที่เราเริ่มจะถอดใจใน Session ฮีลใจอย่างไรในวันที่หมดไฟ โดยดีเจพี่อ้อย นภาพรในงาน Mission To The Moon Forum 2024 : Work-Life Survival Guide คู่มือเอาชีวิตรอดสำหรับคนสู้งาน

งาน ไม่ได้เป็นปัญหาใหญ่เท่ากับปัญหาของคน เรื่องงาน แค่พักก็กลับมาได้ แต่ถ้าหมดใจ ทำยังไงก็ไม่กลับมา แล้วเราสามารถทำอะไรก็ได้ เพื่อ “ฮีลใจ” ในเวลาที่วันนั้นมาถึง

 ถามตัวเองเรื่อย ๆ ว่า “เราอยู่กับสิ่งที่ ต้องทำ มากกว่าสิ่งที่ อยากทำ หรือเปล่า”
ถ้าใช่ วันนึงเราก็จะหมดไฟ หลายครั้ง เราทำในสิ่งที่อยากทำแค่วันเดียว กลับมาเรามีแรงฮึดทำสิ่งที่ต้องทำเยอะแล้ว

 ไม่มีใครได้ดั่งใจเราไปซะทุกอย่าง แม้แต่ ตัวเราเองในบางวัน
ดังนั้น อย่าเอาตัวเองไปผูกกับคนอื่น ขนาดตัวเองยังเอาตัวเองไม่อยู่เลย ความสุขขึ้นอยู่กับเรา

ลองไปทำอะไรที่ไม่ใช่ routine ของเรา ก็จะช่วยให้เราดีขึ้นได้ อย่างญี่ปุ่นก็มีสวัสดิการลาอกหักให้ด้วย

 งานเลือกได้ เจ้านายกับเพื่อนร่วมงานเลือกไม่ได้
เหมือนกับการที่เราเลือกโลเคชันบ้านได้ แต่เราเลือกป้าข้างบ้านไม่ได้ เราเลือกคนที่เราเจอไม่ได้ แต่เลือกวางเค้าไว้ตรงไหนในชีวิตได้ เวลาเราไม่ชอบใคร เราชอบวางเค้าไว้ที่หางตา จับจ้องอยู่ตลอด แต่นั่นคือการทำร้ายตัวเอง

ที่ทำงานทุกที่มี toxic แต่เราก็อาจจะเป็นสิ่งนั้นกับคนอื่นด้วยก็ได้ อย่าบังคับให้ใครอดทนเพียงฝ่ายเดียว ทุกคนมีความเปราะบางในแต่ละวันไม่เท่ากัน

อย่าให้ปากใครสูงค่า จนทำร้ายหัวใจเราได้

ปากอยู่ที่เค้า ใจอยู่ที่เรา – ทำในสิ่งที่เราคุมได้ คือใจของเรา อย่ายอมจนนต่อสิ่งแวดล้อมที่ toxic วันไหนที่โลกใจร้ายต่อเรา อย่างน้อยเราต้องใจดีกับตัวเอง

จงทำให้ดีที่สุดในจุดของเรา และชื่นชมตัวเองทุกครั้งเมื่องานสำเร็จ
หลายครั้งเรามักจะ “ทำดีเสมอตัว ทำชั่วโดนด่า” ไม่ต้องรอให้ใครชมเรา เราต้องฝึกชื่นชมตัวเองบ้าง

ความสุข คือ ความทุกข์ที่พอดีกับความอดทน – พุทธทาสภิกขุ – คนที่มีความสุขไม่ได้แปลว่าเค้าไม่ทุกข์ แต่พอเจอความทุกข์ที่รับมือได้ นั่นคือความสุข

บอกกับตัวเองเสมอ เจ๋งแค่ไหน กว่าจะผ่านมาได้แต่ละวัน

 ปฏิเสธ ไม่ใช่ คำหยาบ ไม่ไหวคือไม่ไหว
งานเสร็จกับงานสำเร็จมันต่างกัน ถ้างานเยอะมากต้องสื่อสาร อย่าคิดว่าการพูดว่า ไม่ได้ค่ะพี่ เป็นสิ่งต้องห้าม ไม่งั้นงานจะพังไปกับมือ

 อย่ามัวแต่มองข้างหน้า จนลืมมองคนข้าง ๆ – ความสำเร็จจะอ้างว้าง ถ้าไม่มีคนข้าง ๆ ฉลองด้วย

Work Life Balance ตรงกลางเป๊ะ ๆ ไม่มีจริง แต่อย่าใช้ชีวิตจนตกขอบ อย่า Work จนลืม Life แต่ก็อย่าใช้ชีวิตเกินไปจนมี Life ที่มันไม่ Work – มีคนเยอะมากที่ทำแต่งาน แต่ขาดคนรอบกาย สุขก็เล่า เศร้าก็ควรจะต้องมีใครซักคนเคียงข้าง

พรุ่งนี้กับชาติหน้า ไม่รู้อะไรมาก่อน เราไม่จำเป็นต้องมองไปข้างหน้า จนลืมคนข้าง ๆ
ปลายทางไม่สำคัญเท่าการใช้เวลาด้วยกัน ไม่ต้องยิ่งใหญ่ แค่กินข้าวบ้าง ใช้เวลาร่วมกันบ้าง เพื่อรักษาความสัมพันธ์กับคนรอบตัว เพื่อไม่ให้เราเสียใจในวันที่สายไป และทำให้เราเป็นความทรงจำที่ดี ของทุกที่ที่เราอยู่

วันที่เราไม่อยู่ตรงนั้นแล้ว ขอให้เราสร้างความทรงจำที่ดีที่สุดให้กัน
ความสุขไม่ได้อยู่ที่เรามีอะไร แต่อยู่ที่เรา “รู้สึกยังไง” ต่อสิ่งที่เรามีสุขให้ได้กับทุกเงื่อนไขที่มี

แม้จะมีตำรามากมายที่บอกวิธีการฮิลใจในวันที่ burn out แต่เราต้องหาวิธีที่ “ตรงจริต” ของเรา

#missiontothemoonforum2024
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#Skooldio